スキンケアルーティン大幅に変更しました！そして内面からのケアもちょっと変更したらすごくいい変化だったので報告します！
一番変化があった夜のルーティンから！
夜のコラーゲン
朝コーヒーに入れていた飲んでいたコラーゲンペプチドを夜、お風呂から上がった時に水で飲むようにしました。お湯で溶かして氷を入れて冷やします。
温かいと飲みづらいです。コラーゲンアップにはビタミンCが入ってますが私は朝昼晩と少しずつビタミンC錠剤を飲んでます。
夜に変えた次の朝から違いました！朝の肌がなんかつるんとしてる？最初から朝に飲めばよかった。もう一年ぐらいたつじゃんか。
寝る数時間前で空腹の方がいいらしい、ということでお風呂上りになりました。
アイハーブでこちらも定期購入。ヒアルロン酸も入ってるのがいいですね。低価格だし。ナトリウムが気になるけど。。
California Gold Nutrition, CollagenUP®（コラーゲンアップ）、加水分解マリンコラーゲンペプチド、ヒアルロン酸とビタミンC配合、プレーン、464g
↓とても参考になる動画です
https://www.youtube.com/watch?v=TcHtxtivYqo&t=442s
https://youtu.be/9mG5FTKsu20?si=3Kn2JXVKFrQRgRPs
朝ごはん
朝は食パンとコーヒーなのですが、食パンは焼きません。めんどくさいからです。
AGEsを特に意識しているわけじゃないです。トーストしなくてもおいしい食パンを選ぶ必要がありますけど。。。
食パンにきな粉大さじ1とオリーブオイル小さじ1を混ぜてペースト状にしたものを塗って食べます。もちろん無糖。コーヒーも無糖でシナモンを入れたり入れなかったり。
オリーブオイルは瓶入りエクストラバージンオリーブオイル、シナモンはセイロンシナモン。オリーブオイルだけをパンにかけて食べてたことはあったんですけどね。
きな粉を始めて10日、劇的変化はまだないですけど10日じゃね。。期待してます。
↓この動画みました。
https://youtu.be/PCAxTmHE7-U?si=ln-5j3kJN7JxjwHN
朝のスキンケア
ルルルンのシートマスク毎日パック始めました。
ルルルンシートマスク ケアセラ乳液 アスタリフト ザ セラム リンクルリペア （乾燥さんUV下地 ケイト下地）
公式で定期にしました。マジでいいです。シートの質がいいし化粧水ももちろんいい。色々な化粧水があるから迷ったけど迷ったらこの緑がいいのかな。乾燥しにくくなった気がします。そして美容液やめてみました。まだやめて数日なのでもしかしたら復活するかもしれませんが無しで様子見てます。
ケアセラ乳液はちょっとべたつくのでティッシュオフが必要かも。
アスタリフトは以前買ったのが朝用だけ残ってます。夜用の方が効き目ありましたが朝用が残ってるので、、
そして乾燥さん下地はもはやスキンケアです。無色なので日焼け止めがわり。下地は今はケイトジュレリーププライマー。。ルルルン使い始めたらこの下地もいい感じになった気がする
夜のスキンケア
夜のスキンケアでも変えてよかった点があります。
まずはお風呂上りにすぐにナイアス ナイアシンアミドローション 結構しっとりします
マツキヨ セラミドスキンローション キテンレチノールクリーム アクアレーベルブライト乳液 ダーマファクトリートラネキサム酸6％クリーム サナ ワセリズム保湿バーム
アクアレーベルのブライト乳液を朝から夜にしてみました！すると前より白くなった気がします。気のせいかもだけど。。。やっぱり夜にお肌は作られるんだなぁという気持ち。。
そしてキテンレチノールクリームを目元だけじゃなくて顔全体に塗ることにしました。
これもケチらず全体に塗ったらきれいになったわ・・最後の保湿バームは目元に蓋をするように塗ります。普通にワセリンでもよさそう。前に買ったのが残ってたので。。
マツキヨ化粧水安くていいですよ。
【特典あり】キテン レチノール リポソーム 純粋レチノール 0.1 シカ クリーム ナイアシンアミド セラミド アイクリーム ハリ ツヤ 高濃度 保湿 無添加 日本製 20g 化粧品 送料無料
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