五十肩になってしまったかも。。。
仕事の軽作業中に筋痛めたかなーってことがあって
後ろに手が回らなくなった・・体より後ろに手を回そうとすると
痛みが出る そろそろ一ヶ月以上立つのでこれは五十肩？
この姿勢ができなくて困ってるんだけど。。。
ほっといたら治ると思ってたんだけど 治りそうもないので
ストレッチでもした方がいいのかなと思って調べました
といってもめんどくさいのは嫌なんで簡単にできるやつね
でここに出てる 肩甲骨のアップダウン体操（座位）というのをやってみました
一番簡単！あとはこれ👇の一番簡単な 「肘を反対側の腕で支えて肩を伸ばす」
をやりました
すると あのイラストのような横に寝るっていうのができたのです
まだちょっと痛いし後ろには回せないけど徐々にがんばろう！
とちらにもある 振り子体操も良さそうですね
